_gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); Gå till innehåll
BloggRegistret.se

Arkiv

Kategori: Åsikt i aktuell fråga

Ett av de vanligaste fallgroparna när det gäller att skapa kontakt är att uttrycka tankar som känslor. Eftersom det går att argumentera rätt/fel om tankar så blir det sällan eller aldrig kontakt.

Jag har skrivit om det i post # 48

Här är några exempel ut Mona Sahlins 1:a majtal

”I dag känns det såhär: Vi vill inte vänta längre” är en tanke som döljer både en känsla och ett behov. Undrar om Mona Sahlin har en aning om vad hon känner och behöver?

Inte heller ”Det räcker nu. Nu räcker det” är någon känsla.

Mona Sahlin är inte ensam. Nästa samtliga politiker uttrycker sig på detta sättet och givetvis hamnar de i rätt/fel-tävlingen. Tänk att detta ordkrig om vem som har rätt kommer att pågå till 19 september 2010. Detta är ett våldsamt språk.

Share

När man ser och läser om reaktionerna kring det som har hänt i Bjästa den senaste veckan så väljer jag att koppla det till Nonviolent Communication och gör en egen analys av det som hänt och händer.

Om vi utgår från att alla handlingar som människor gör är försök att få sina behov tillgodosedda Här & Nu. Det innebär att när människor inte är i kontakt med sitt behov så gör de ”konstiga saker” som oftast inte leder till att de är speciellt stolta över sig själva dagen efter. Enklare blir det om man har kontakt med sitt behov och kan klart se vilka vägar som man kan välja för att tillgodose behovet.
Det innebär att jag som betraktare inte behöver gilla eller uppskatta vad andra gör men det viktiga är att försöka se det ”goda skälet” bakom handlingen. Om jag inte gör det så hamnar jag själv uppe i huvudet och värderar, tolkar och bedömer vilket lätt resulterar att jag själv tappar kontakten med min livsenergi och hamnar i smärta.

Det är ju inte lätt att försöka visa empati och förstå vilket behov som ligger bakom:

  • Pojkens handling som våldtar två flickor
  • Mamman som startar en Facebook grupp ”Fria Oskar”
  • Brodern som startar en sida som heter ”Fria Oskar”
  • Klasskamrater som demonstrerar och trycker upp T-Shirts
  • Vuxna som tar ställning för förövaren.
  • Prästen som agerar konstigt
  • Skolan som inte agerar
  • osv osv

Om vi utgår från att alla handlingar som människor företar sig är försök att tillgodose egna behov så går det lättare att förstå vad som ligger bakom handlingarna som vi inte gillar.

Jag gissar att mamman, brodern, prästen och klasskamrater tillfredställde sitt behov av SUPPORT, STÖD och OMSORG/OMTANKE för Oscar. Sedan blev handlingen inte optimal därför de själva var i sådan smärta att de inte hade kontakt med sig själva.

Flickorna har säkert behov av massor med empati för att inte hamna i skuld och skam som lätt leder till depression. Utan att veta så gissar jag att det i deras fall handlar om bl. a. följande behov som inte är tillgodosedda eller hotade:

  • respekt
  • ärlighet
  • egenvärde
  • integritet
  • bli trodd (sanningen)
  • självkänsla
  • känslomässig trygghet
  • osv osv

Om vi inte klarar av att möta människor, oavsett handling, på ett sätt där vi ser att människor alltid gör det bästa i alla situationer i livet utifrån sin mognadsnivå så hamnar vi själv i smärta.

Förutom att offren och förövaren behöver empati så verkar det som om hela Bjästa skulle må bra av att få kontakt med sig själva och sin livsenergi. Sedan verkar det som om alla som nu på Facebook och i media fördömer hela Bjästa är i stort behov av att få kontakt med sitt behov bakom sina handlingar.

Men det kanske inte går att förvänta sig när Stadsminister Fredrik Reinfeldt och Oppositionsledare Mona Sahlin nästan dagligen står i TV och för ett verbalt krig där de kritiserar, fördömer, tolkar och värderar. Ett krig med ord på högsta nivå. Men givetvis så gör Sahlin och Reinfeldt det bästa de kan utifrån sin mognadsnivå.

Läs gärna om Självempati i bloggen så du kan behålla medkänslan i alla situationer i livet.

Share

Nu på söndag kl 19:20 på TV 4 så visar Kalla fakta ett program om Vaken.se

Jag tycker det verkar spännande att få mer kunskap och min förståelse just nu är att de försöker skapa medvetenhet om hur dominationssystemen i världen påverkar oss. Sedan rekommenderar de NVC som en metod för empati och kontakt.

Jag kommer att läsa mer på hemsidan och titta på Kalla fakta på söndag. Om du har mer förståelse och insikter så dela gärna med dig i kommentarsfältet.

Bild 11

Share

Vi i Sverige är stolta över Nobelpriset men vi funderar väl aldrig heller varifrån pengarna kommer. Det har vi glömt. Den 3 oktober så skrev SvD en artikel om Alfred Nobel som kallades ”Dödens affärsman”. Jag har bloggat om det i min privata blogg.

Vad som är intressant är att vi svenskar har en gemensam ”conditioning” att vi inte går ut med vår ilska direkt utan att den kommer mer ut som passiv aggressivitet eller så vänder vi den inåt som leder till depression. En terapeut som jag känner som heter Thomas Krishnananda Trobe sa följande om oss svenskar: ”The Nobel prize covers the dynamite”.
Min erfarenhet är också att vi svenskar gärna pyser ut vår ilska passivt i stället för att gå ut med den. Vanligast är väl kanske att vända den inåt och bli deprimerad.

Läs gärna i bloggen om ilska, skuld, skam och depression.

Mest levande blir du om du använder ilskan till att se vad du behöver. Läs gärna om Självempati.

Bild1

Share

Bild 15Jag skrev en kommentar på Malin Berghagens blogg i tidningen Leva som handlade om min förståelse i konsten att skilja på när vi ”känner känslor” och när vi ”känner tankar”. Med andra ord den svåra konsten att skilja känslor från tankar.
Det är ju inte något fel att tänka tankar men det är värdefullt att veta när vi gör det.

.

.

För er som vill veta mer om detta så finns det beskrivet i post # 48 som du hittar här.

Om du sedan är intresserad av att förstå hela processen att uttrycka din livsenergi så rekommenderar jag denna post ”Sammanställning av grunderna i Nonviolet Communication”

NVC är det vi ofta i Sverige kallar Giraffspråket och är ett sätt att kommunicera vår livsenergi.

Share

”If you are happy there is no time – time disappears” är ett citat från Osho.

Denna veckas tema i Bloggvärldsbloggen på Aftonbladet är TID och det inspirerar mig till att uttrycka mina funderingar och tankar.

När vi är  Här & Nu så är tiden evig. Det är när vi är uppe i huvudet, ”mindet”, som vi upplever det annorlunda eftersom våra tankar antingen är i då-tid eller i framtiden. En tanke kan aldrig vara i nu:et eftersom det är en fördröjningen på våra tankar.

I en tidigare post skrev jag om att ha TRÅKIGT.  Tråkigt har vi endast när vi är uppe i huvudet och våra tankar får styra vårt varande.

Vad är då nyckeln till att kunna vara närvarande i livet?

I min förståelse så är meditation ett tillstånd av närvaro. Detta har jag beskrivit i denna post. Där skrev jag bl. a. följande:

Min egen definition av meditation (om jag skall sätta ord på något som är obeskrivligt) är:

  • närvarande
  • alert
  • bevittnande

En liknelse som jag brukar använda är att jämföra med en hockey arena. Det ena laget representerar dina tankar och det andra dina känslor. Det pågår en kamp nere på planen och ibland blir det våldsamt. Ingen vila…Ibland så blir det ”time-out” under en minut.

När du kliver upp från planen och sätter dig på läktaren och är närvarande, alert och bevittnande så uppstår ett tillstånd av meditation. Du är inte identifierad med dina tankar. Inte heller är du dina känslor utan du bevittnar känslan och genom självempati så ser du vilket behov känslan signalerar och därmed får du kontakt med din livsenergi.

Det finns ju flera olika tekniker att nå detta tillstånd. Dessa kallas meditationstekniker och det spelar ju ingen roll om jag lyssnar på en CD, går på Yoga, joggar, läser en bok, sitter framför datorn om syftet är att träna mig att komma i tillståndet meditation.

För mig är SJÄLVEMPATI ett enkelt sätt att gå från huvudet och komma i kontakt med min livsenergi och livet Här & Nu. I post # 86 så finns processen beskriven.

Givetvis så är jag medveten om att det kan vara en lång resa och mycket träning för att kunna komma till ett tillstånd av meditation. Belöningen blir när du kan nå det tillståndet i alla livets situationer och även i en arbetssituation. Titta gärna på min egen resa som har pågått sedan 1996.


Kloka ord från boken: Vad är meditation av Osho  ISBN 91-87056-56-9
Meditation
Jag har placerat min blogg i Härnösandbloggkartan.se!

Share

Bloggvärldsbloggen har som tema denna vecka SEX och det inspirerar mig till att skriva några rader om det. För en tid sedan så var temat DÖDEN.

Personligen så tror jag att samhället och kyrkan fördömer sex för att hålla kontroll på oss människor. Om vi indoktrineras från barnsben att tro att det är fel med sex så innebär det ju att vår ”inre polis” tänker tankar som skapar skuld och skam. Det enklaste sättet att hålla kontroll på människor är just genom skuld och skam och det är ju kyrkans affärsidé för att sedan ge oss syndernas förlåtelse.

Mitt bidrag hämtar jag från mina insikter som jag fått av Osho. Han menar att sex och döden är två ämnen som vi inte får prata om i samhället. Detta trots att vi föds genom sex och att döden är helt naturlig del av livet. Vår själ ”lånar” en kropp under vår tid på jorden.

Titta gärna på filmen.

YouTube Preview Image

Ytterligare ett citat från Osho:

If you accept sex, sex is transformed into creativity. If you accept anger, it realeases great vitality and passion in you. Your life becomes a passionate life. Then you are not just a spectator, then you are in the thick of things, in the dance of life, part of it.

Läs gärna mer om sekundära känslor som ilska, skuld och skam.

Tillägg 2009-08-06:

I posten Flygrädsla så har jag också skrivit om döden.

Jag har placerat min blogg i Härnösandbloggkartan.se!

Share

I går så hamnade jag i en dialog med vänner och då dök helt plötsligt den gamla ”pistolen” upp som jag fick lära mig när jag jobbade som kurschef på Marinens Krigshögskola i början av 90-talet. Den kan i sin enkelhet kanske bidra till att börja fundera på det som händer dig framöver.

Glöm inte att när du pekar ett finger på en annan människa och värderar, dömer eller kritiserar SÅ HAR DU TRE (3) FINGRAR SOM PEKAR PÅ DIG SJÄLV.

Pistolen

Vägen till ett rikare liv tror jag går genom att stanna upp och lyssna på JACKAL/Varg och sedan se vilka behov i dig som inte är tillfredsställda Här & Nu. Att ta kontakt med din livsenergi istället för att lägga ut det på andra människor.

Jag kommer att försöka utveckla detta med projektioner längre fram.

Slutligen så väljer jag att länka till min vardagsblogg där jag skrev om hur BERÖRD jag blev av att lyssna på Pär Johansson under Allsång på Skansen berättade om Glada Hudik teatern.

Jag har placerat min blogg i Härnösandbloggkartan.se!

Share

Den 9 april i år så skrev jag ett inlägg om Grannfejden som finns här. Här är ett utdrag ur texten:

Tänk om det kunde använda Nonviolent Communication när de skapar TV-programmet Grannfejden. På det sätt som de försöker så bidrar det inte till att visa en modell för att hantera konflikter. Blir bara tragiskt att titta på. Det handlar mer om att skrämma till lydnad och det fungerar endast så länge förövaren är närvarande.

I en artikel i Aftonbladet 2009-07-29 avslutas så här:

Bild 32

Det bekräftar bara min misstanke om att det inte handlar om att hantera konflikter utan att gör TV-program som får höga tittarsiffror.

Om du själv är intresserad av att lära mer om konflikthantering (OBS att vi inte pratar om att lösa konflikter) så läs vidare i bloggen under kategorin KONFLIKTHANTERING. Det finns flera tidigare inlägg.

Jag har placerat min blogg i Härnösandbloggkartan.se!

Share

Ett våldsamt språk bidrar till mer våld i samhället och det är ju inte mindre våldsamt för att Carolina Gynning och Robert Aschberg använder sig av det i Aftonbladet. Det blir ju liksom självmål.

I dag så talas det mycket om kränkningar på nätet och jag tänkte bidra med min syn på feedback. Tidigare i branschen pratades det om kritik som kunde levereras i både som positiv och negativ. Sedan kom uttrycket konstruktiv kritik eller feedback. Oavsett namn så har den formen att uttrycka sig i en form av att rätt/fel eller bra/dåligt. Dessutom så kan det ligga en underliggande energi av att den andra personen skall förändra sig.

Bild1Detta är vad Marshall B Rosenberg kallar VARG eller JACKAL dvs ett våldsamt språk, där jag sätter mig över den andra personen som en domare och har rätt att avgöra vad som är bra, dåligt, rätt eller fel. Oftast och nästan alltid så innebär det att man hamnar i en rätt/fel-tävling där båda blir förlorare.

Etiketter som idiot, nätmobbare, kräk och liknande är också Vargspråk som inte bidrar till kontakt. Det är ett våldsamt språk som bara bidrar till mer våld i samhället. Det är ju inte mindre våldsamt för att Carolina Gynning och Robert Aschberg använder sig av det. Tyvärr så blir det bara en upptrappning. Det är tråkigt när anonyma omedvetna människor använder sig av det i sina kommentarer på bloggar men det är ju nästan värre när Aftonbladet publicerar krönikor och artiklar där kända personer använder sig av ett våldsamt språk. Det finns ju en skillnad mellan att vara fysiskt våldsam och verbalt våldsam, men steget är ju inte så långt. Om jag kan vara våldsam i mitt språk så är det ju lättare att bli det även handgripligen.

Vad är då alternativet?

Marshalls process är att du utgår från vilket behov i dig som inte är tillgodosett i situationen och uttrycker det i de fyra steg som Nonviolent Communication innebär.

Stegen är:

  1. Vad jag observerar (hör, ser eller läser och endast rena fakta eller citatet)
  2. Vad jag känner i situationen
  3. Vilket behov i mig som är hotat eller inte tillfredsställt
  4. Min ”present request” dvs hur du kan bidra till mitt behov här och nu.

Svårigheten med att uttrycka sig så det skapar kontakt är att det är svårt att få  kontakt med det behov eller de behov som är otillfredsställda eller hotade. Om vi är vana att vara uppe i huvudet och döma och värdera andra människor så får vi aldrig kontakt med vår livsenergi (Känslor och Behov)

Läs vad andra bloggare skrivit om ämnet

Share

Jag har placerat min blogg på