Nu på söndag kl 19:20 på TV 4 så visar Kalla fakta ett program om Vaken.se
Jag tycker det verkar spännande att få mer kunskap och min förståelse just nu är att de försöker skapa medvetenhet om hur dominationssystemen i världen påverkar oss. Sedan rekommenderar de NVC som en metod för empati och kontakt.
Jag kommer att läsa mer på hemsidan och titta på Kalla fakta på söndag. Om du har mer förståelse och insikter så dela gärna med dig i kommentarsfältet.
Vi i Sverige är stolta över Nobelpriset men vi funderar väl aldrig heller varifrån pengarna kommer. Det har vi glömt. Den 3 oktober så skrev SvD en artikel om Alfred Nobel som kallades ”Dödens affärsman”. Jag har bloggat om det i min privata blogg.
Vad som är intressant är att vi svenskar har en gemensam ”conditioning” att vi inte går ut med vår ilska direkt utan att den kommer mer ut som passiv aggressivitet eller så vänder vi den inåt som leder till depression. En terapeut som jag känner som heter Thomas Krishnananda Trobe sa följande om oss svenskar: ”The Nobel prize covers the dynamite”.
Min erfarenhet är också att vi svenskar gärna pyser ut vår ilska passivt i stället för att gå ut med den. Vanligast är väl kanske att vända den inåt och bli deprimerad.
Läs gärna i bloggen om ilska, skuld, skam och depression.
Mest levande blir du om du använder ilskan till att se vad du behöver. Läs gärna om Självempati.
Jag skrev en kommentar på Malin Berghagens blogg i tidningen Leva som handlade om min förståelse i konsten att skilja på när vi ”känner känslor” och när vi ”känner tankar”. Med andra ord den svåra konsten att skilja känslor från tankar.
Det är ju inte något fel att tänka tankar men det är värdefullt att veta när vi gör det.
.
.
För er som vill veta mer om detta så finns det beskrivet i post # 48 som du hittar här.
Om du sedan är intresserad av att förstå hela processen att uttrycka din livsenergi så rekommenderar jag denna post ”Sammanställning av grunderna i Nonviolet Communication”
NVC är det vi ofta i Sverige kallar Giraffspråket och är ett sätt att kommunicera vår livsenergi.
”If you are happy there is no time – time disappears” är ett citat från Osho.
Denna veckas tema i Bloggvärldsbloggen på Aftonbladet är TID och det inspirerar mig till att uttrycka mina funderingar och tankar.
När vi är Här & Nu så är tiden evig. Det är när vi är uppe i huvudet, ”mindet”, som vi upplever det annorlunda eftersom våra tankar antingen är i då-tid eller i framtiden. En tanke kan aldrig vara i nu:et eftersom det är en fördröjningen på våra tankar.
I en tidigare post skrev jag om att ha TRÅKIGT. Tråkigt har vi endast när vi är uppe i huvudet och våra tankar får styra vårt varande.
Vad är då nyckeln till att kunna vara närvarande i livet?
I min förståelse så är meditation ett tillstånd av närvaro. Detta har jag beskrivit i denna post. Där skrev jag bl. a. följande:
Min egen definition av meditation (om jag skall sätta ord på något som är obeskrivligt) är:
En liknelse som jag brukar använda är att jämföra med en hockey arena. Det ena laget representerar dina tankar och det andra dina känslor. Det pågår en kamp nere på planen och ibland blir det våldsamt. Ingen vila…Ibland så blir det ”time-out” under en minut.
När du kliver upp från planen och sätter dig på läktaren och är närvarande, alert och bevittnande så uppstår ett tillstånd av meditation. Du är inte identifierad med dina tankar. Inte heller är du dina känslor utan du bevittnar känslan och genom självempati så ser du vilket behov känslan signalerar och därmed får du kontakt med din livsenergi.
Det finns ju flera olika tekniker att nå detta tillstånd. Dessa kallas meditationstekniker och det spelar ju ingen roll om jag lyssnar på en CD, går på Yoga, joggar, läser en bok, sitter framför datorn om syftet är att träna mig att komma i tillståndet meditation.
För mig är SJÄLVEMPATI ett enkelt sätt att gå från huvudet och komma i kontakt med min livsenergi och livet Här & Nu. I post # 86 så finns processen beskriven.
Givetvis så är jag medveten om att det kan vara en lång resa och mycket träning för att kunna komma till ett tillstånd av meditation. Belöningen blir när du kan nå det tillståndet i alla livets situationer och även i en arbetssituation. Titta gärna på min egen resa som har pågått sedan 1996.
Kloka ord från boken: Vad är meditation av Osho ISBN 91-87056-56-9
Jag har placerat min blogg i Härnösand på bloggkartan.se!
Bloggvärldsbloggen har som tema denna vecka SEX och det inspirerar mig till att skriva några rader om det. För en tid sedan så var temat DÖDEN.
Personligen så tror jag att samhället och kyrkan fördömer sex för att hålla kontroll på oss människor. Om vi indoktrineras från barnsben att tro att det är fel med sex så innebär det ju att vår ”inre polis” tänker tankar som skapar skuld och skam. Det enklaste sättet att hålla kontroll på människor är just genom skuld och skam och det är ju kyrkans affärsidé för att sedan ge oss syndernas förlåtelse.
Mitt bidrag hämtar jag från mina insikter som jag fått av Osho. Han menar att sex och döden är två ämnen som vi inte får prata om i samhället. Detta trots att vi föds genom sex och att döden är helt naturlig del av livet. Vår själ ”lånar” en kropp under vår tid på jorden.
Titta gärna på filmen.
Ytterligare ett citat från Osho:
If you accept sex, sex is transformed into creativity. If you accept anger, it realeases great vitality and passion in you. Your life becomes a passionate life. Then you are not just a spectator, then you are in the thick of things, in the dance of life, part of it.
Läs gärna mer om sekundära känslor som ilska, skuld och skam.
Tillägg 2009-08-06:
I posten Flygrädsla så har jag också skrivit om döden.
Jag har placerat min blogg i Härnösand på bloggkartan.se!
I går så hamnade jag i en dialog med vänner och då dök helt plötsligt den gamla ”pistolen” upp som jag fick lära mig när jag jobbade som kurschef på Marinens Krigshögskola i början av 90-talet. Den kan i sin enkelhet kanske bidra till att börja fundera på det som händer dig framöver.
Vägen till ett rikare liv tror jag går genom att stanna upp och lyssna på JACKAL/Varg och sedan se vilka behov i dig som inte är tillfredsställda Här & Nu. Att ta kontakt med din livsenergi istället för att lägga ut det på andra människor.
Jag kommer att försöka utveckla detta med projektioner längre fram.
Slutligen så väljer jag att länka till min vardagsblogg där jag skrev om hur BERÖRD jag blev av att lyssna på Pär Johansson under Allsång på Skansen berättade om Glada Hudik teatern.
Jag har placerat min blogg i Härnösand på bloggkartan.se!
Den 9 april i år så skrev jag ett inlägg om Grannfejden som finns här. Här är ett utdrag ur texten:
Tänk om det kunde använda Nonviolent Communication när de skapar TV-programmet Grannfejden. På det sätt som de försöker så bidrar det inte till att visa en modell för att hantera konflikter. Blir bara tragiskt att titta på. Det handlar mer om att skrämma till lydnad och det fungerar endast så länge förövaren är närvarande.
I en artikel i Aftonbladet 2009-07-29 avslutas så här:
Det bekräftar bara min misstanke om att det inte handlar om att hantera konflikter utan att gör TV-program som får höga tittarsiffror.
Om du själv är intresserad av att lära mer om konflikthantering (OBS att vi inte pratar om att lösa konflikter) så läs vidare i bloggen under kategorin KONFLIKTHANTERING. Det finns flera tidigare inlägg.
Jag har placerat min blogg i Härnösand på bloggkartan.se!
Ett våldsamt språk bidrar till mer våld i samhället och det är ju inte mindre våldsamt för att Carolina Gynning och Robert Aschberg använder sig av det i Aftonbladet. Det blir ju liksom självmål.
I dag så talas det mycket om kränkningar på nätet och jag tänkte bidra med min syn på feedback. Tidigare i branschen pratades det om kritik som kunde levereras i både som positiv och negativ. Sedan kom uttrycket konstruktiv kritik eller feedback. Oavsett namn så har den formen att uttrycka sig i en form av att rätt/fel eller bra/dåligt. Dessutom så kan det ligga en underliggande energi av att den andra personen skall förändra sig.
Detta är vad Marshall B Rosenberg kallar VARG eller JACKAL dvs ett våldsamt språk, där jag sätter mig över den andra personen som en domare och har rätt att avgöra vad som är bra, dåligt, rätt eller fel. Oftast och nästan alltid så innebär det att man hamnar i en rätt/fel-tävling där båda blir förlorare.
Etiketter som idiot, nätmobbare, kräk och liknande är också Vargspråk som inte bidrar till kontakt. Det är ett våldsamt språk som bara bidrar till mer våld i samhället. Det är ju inte mindre våldsamt för att Carolina Gynning och Robert Aschberg använder sig av det. Tyvärr så blir det bara en upptrappning. Det är tråkigt när anonyma omedvetna människor använder sig av det i sina kommentarer på bloggar men det är ju nästan värre när Aftonbladet publicerar krönikor och artiklar där kända personer använder sig av ett våldsamt språk. Det finns ju en skillnad mellan att vara fysiskt våldsam och verbalt våldsam, men steget är ju inte så långt. Om jag kan vara våldsam i mitt språk så är det ju lättare att bli det även handgripligen.
Marshalls process är att du utgår från vilket behov i dig som inte är tillgodosett i situationen och uttrycker det i de fyra steg som Nonviolent Communication innebär.
Stegen är:
Svårigheten med att uttrycka sig så det skapar kontakt är att det är svårt att få kontakt med det behov eller de behov som är otillfredsställda eller hotade. Om vi är vana att vara uppe i huvudet och döma och värdera andra människor så får vi aldrig kontakt med vår livsenergi (Känslor och Behov)
Läs vad andra bloggare skrivit om ämnet
I dag uttalar sig Kungen om dokusåpor och det blir artiklar i tidningarna. Bilden är från Aftonbladet. För en gång skull så håller jag med Kungen om att det vore trevligare om TV lyfte fram de goda exemplen i stället för att manipulera gruppen till att hela tiden befinna sig i den konfliktfyllda fasen som kallas Rollsökning.
Det är enkelt att manipulera en grupp så den ständigt befinner sig i en konfliktfylld fas genom att:
Allt detta utnyttjas i samtliga dokusåpor och är ren manipulation oavsett om det sker i SVT, TV 3 eller TV 4.
För ett antal år sedan så skrev jag till samtliga produktionsbolag och föreslog att de som motvikt skulle satsa på ”det goda exemplet” och göra en serie där man visar på hur man kan få en grupp att fungera. Detta genom att starta från noll och teambuilda gruppen. Jag fick inte något svar på mitt förslag.
Läs gärna vad jag har skrivit om manipulationen eller okunskapen i Grannfejden. En rolig anekdot är att när jag och en kollega ville möta Strix och berätta om konflikthantering så var innebörden av svaret: Nej tack, vi är nöjda med våra tittarsiffror.
Om du vill läsa mer om gruppdynamik och den konfliktfyllda fasen så finns det en fortsättning
Fritt efter Will Schutz teori om gruppers utveckling, FIRO.
Will Schutz kom fram till sin teori redan 1958 och han konstaterar att gruppen går igenom tre huvudfaser på sin väg till mognad.
Tillhörafasen är den första fasen gruppen kommer in i och den kännetecknas av att deltagarna är artiga och anpassningsbara. När samtliga har klivit i båten så övergår gruppen till Idyll, som är en tidsmässigt kort fas där gruppen samlar kraft. Fasen kallas också ”lugnet före stormen”. Sedan så börjar en eller flera att vilja styra och påverka och då går gruppen över i Rollsökning. Den fasen är grundkänslan oberoende och därför kommer konflikterna upp till ytan. Fokus är på frågor som handlar om makt, ansvar och kompetens. Det handlar om att ta reda på vem du vill dela säte med och vem som styr skutan – allt medan båten stabiliserar sig. När alla har hittat sin plats i båten så går gruppen över i Idyllfasen som är lugnet efter stormen. Gruppen samlar åter kraft för att gå in i Samhörighetsfasen. I den fasen är gruppen effektiv och samtliga drar mot det gemensamma målet.
Alla grupper går igenom samma utvecklingsfaser. Det spelar ingen roll var de befinner sig, vilka uppgifter de har att utföra eller hur de är sammansatta – mönstret är detsamma enligt Will Schutz forskning kring gruppers utveckling.
Faserna är cykliska, d.v.s. de upprepar sig när gruppen ställs inför en ny medlem, en ny chef eller nya uppgifter. Om chefen och gruppmedlemmarna har kunskap om grupprocessen kan man förutse hur gruppen (och man själv) kommer att reagera. Det gör det lättare att hantera situationen och gå vidare till nästa fas. Är man däremot omedveten om hur gruppdynamiken fungerar blir man lätt stressad när det händer ”dumma” saker och gruppen kan stagnera i ett negativt rollmönster.
En effektiv grupp arbetar självständigt och tar eget och gemensamt ansvar för sina handlingar. En effektiv grupp lägger inte energi på att försvara sina revir eller söka syndabockar utan ägnar sig åt sina arbetsuppgifter. Alla grupper måste dock passera genom de tre olika huvudfaserna. Det går inte att hoppa över någon fas. I en del grupper kan faserna passeras fort medan det i andra grupper kan ta lång tid. Vissa grupper fastnar i den andra fasen och kommer aldrig vidare.
Jag har i tidigare inlägg beskrivit konsekvenserna av att skapa ett system med straff och belöning och hur detta i sin tur resulterar i att människor har två möjligheter nämligen att anpassa sig eller revoltera. Har även skrivit till skolministern för att få komma och beskriva en annan människosyn än att bestraffa dem som inte anpassar sig. Detta har varit aktuellt under året i Härnösand då två elever har blivit avstängda från skolan.
Jag gissar att skolministern har en god avsikt med sina åtgärder men strategin han använder blir så fel (Klippet är från DN för en tid sedan)
Om du klickar här så kan du läsa svaret jag fick från skolministern samt om de elever som har blivit avstängda i Härnösand. Dessutom så visar jag på en annan väg att gå. En väg där du tror att allt människor gör är försök att tillgodose sina behov och att det finns en längtan att bidra till andra om vi får göra det frivilligt. Dessutom så finns det en längtan att utvecklas och att lära nytt.
Debatten pågår i samhället och jag hittade den här artikeln i Aftonbladet som hanterar ämnet.
