_gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); Gå till innehåll
BloggRegistret.se

Arkiv

Kategori: Depression

Om du liknar att må dåligt som när du går in i ett mörkt rum. I ett mörkt rum så är det frånvaro av ljus och du kan inte bekämpa mörkret med mörker. Du kan inte kämpa mot något som inte finns. Enda vägen att bekämpa mörker är med LJUS. Om du tänder ett ljus så försvinner  mörkret omedelbart.Det behövs bara en enkel tändsticka och ett ljus.

Misery, eller om livet är eländigt just nu så uppfattar jag budskapet från Osho att försök tänd ett ljus som kan bekämpa mörkret.

Den väg som jag rekommenderar är att få kontakt med vilka behov som just nu inte är tillfredsställda eller hotade. Detta skapar en förståelse för vad som är din livsenergi. Sedan finns det saker som du kan göra som tillgodoser behov och därmed bidrar med det ljus som du behöver för att bekämpa mörkret. Du kanske behöver börja med det lilla och enkla som sömn, motion, egen tid o. dyl.

Själv har ju hittat dansen (framförallt buggen) som en strategi för att bidra med ljus i mitt liv när det är mörkt. Det fungerar för mig.

Läs gärna mer om SJÄLVEMPATI

Share

I Dagens Industri lördagen den 5 september hittade jag denna artikel:
Bild 12

Först gången jag mötte Marshall B Rosenberg var 2004 på en kurs på Ängsbacka och då sa han:
- Depression är inåtvänd ilska.
Jag blev alldeles stum. Jag kommer ihåg hur jag antecknade i min lilla bok och ritade en bild. Aldrig tidigare hade någon förklarat för mig hur det kommer sig att vi skapar depression på ett enkelt och lättförståeligt sätt. Det handlar om våra ”Inre vargar” som leder till att ilskan vänds inåt. Det är ju glädjande att se att Socialstyrelsen börjar få upp ögonen för detta och rekommenderar terapi framför medicinering. Det finns kanske hopp ändå.

Läs gärna mina inlägg om depression.

Share

Här pratar Marshall B Rosenberg om vår inre process som kallas inre utbildare och inre väljare. Dessutom så pratar han om depression.

Om vi gör det bästa för att tillgodose ett behov så blir det inte alltid så att det fungerar utan vi gör det vi kallar ett misstag. Vi gjorde det bästa vi kunde. Då inträffar ofta att vi har två inre röster.

En som försöker att utbilda oss och ofta pratar ”Varg-språk” dvs

  • Hur kunde du göra så här?
  • Vilken idiot du är?
  • När skall du lära dig?
  • Du gör alltid bort dig!
  • osv

Den andra rösten talar om det goda skälet bakom handlingen och även då i form av ”Varg-språk”:

  • Jag hade inget val!
  • Det var inte mitt fel!
  • osv

Marshall beskriver om hur vi kan se behoven bakom både vår inre väljare och vår inre utbildare för att sedan får klarhet och kunna gå vidare i livet och möta mina behov.

YouTube Preview Image

Jag har placerat min blogg i Härnösandbloggkartan.se!

Share

Jag har beskrivit tidigare om de s.k. SEKUNDÄRA KÄNSLORNA som talar om att vi inte är i kontakt med våra behov. Att bli ARG är en känsla som signalerar att du inte har kontakt med ditt behov. Resultatet blir att ILSKAN går ut på en annan person. Ilskan skapar vi utifrån våra tankar om en annan person eller händelse. ”Mindet” drar igång och vår kontakt med livsenergin (känslor och behov) skärs av.

Att bli ARG är inte ett problem utan det är vad du gör av det som är det viktiga. Om du använder ILSKAN till att få kontakt med ditt behov så är det värdefullt. Om du lägger ut det på andra så blir det ett problem.

Självempati är nyckeln till att få kontakt med behovet och när du får det så transformeras ilskan till en annan känsla som är kopplad till aktuellt behov.

Läs gärna om ILSKANS kusiner SKULD, SKAM och DEPRESSION

Självempati i post # 3

Share

Bloggvärldsbloggen har denna vecka ett tema om alkohol och jag tänkte bidra ur ett perspektiv som jag har beskrivit vid flera tidigare inlägg nämligen hur vi lever i ett DOMINATIONSSAMHÄLLE.

Samhället gör allt de kan för att trycka ner oss vanlig människor så att vi skall bli lydiga ”slavar”. Det börjar redan i skolan med att uppfostra barnen till att vara lydiga mot auktoriteter (lärarna) och bestraffning och beröm används som metoder för att bestraffa eller belöna. Detta fortsätter sedan i yrkeslivet för de flesta. Chefer använder MAKT ÖVER (istället för MAKT MED) och människor blir som moderna slavar. Vi blir belönade eller bestraffade.

Läs gärna tidigare inlägg om DOMINATIONSSAMHÄLLET.

Vart kommer då ALKOHOLEN in i bilden?

Jo, det verkar som om samhället vill att vi ”slavar” skall droga oss med alkohol och/eller läkemedel så vi inte startar upp processen att bli FRIA och LEVANDE. Makten vill att vi skall vara nöjda, glad och jobba på.

När det gäller droger så är det ju lite lustig.

Alkohol – säljs av staten i egna butiker (tillåter inte konkurrens). Ger allvarliga konsekvenser för 10% av befolkningen plus deras nära och kära.

Bensodiazepiner – Ger samma stimulans i hjärnan som alkohol och finns i de 18 mest sålda läkemedlen. Ofta så blir alkoholmissbrukare blandmissbrukare och använder bensodiazepinläkemedel för att inte behöva dricka så mycket alkohol. I dag så är det flera hundra tusen personer som dagligen använder läkemedel som innehåller bensodiazepiner. Säljs av staten och subventioneras dessutom. Läs gärna om mina inlägg om depression.

Lättare narkotika – ger också samma stimulans i hjärnan men är olagliga i Sverige.

Eftersom alla tre drogerna ger samma stimulans i hjärnan på den som intar dem så har ju samhället bestämt vad som man skall tillåta och vad som skall förbjudas. Dessutom så subventioneras läkemedel som är beroendeframkallande. De som jobbar med att hjälpa människor ur ett beroende kallar det för KEMISKT BEROENDE och gör ingen skillnad på vilken drog som vi använder.

Mina funderingar kring ALKOHOL är:

Är det så att de som styr samhället vill att vi skall jobba på och till helgen droga oss med ALKOHOL för att sedan vara i produktion på måndag igen. Dessutom erbjuder samhället oss som tidsfördriv olika aktiviteter där vi kan njuta av våld.

Från Wikipedia

Bensodiazepiner eller bensodiazepinderivat är ataraktika, det vill säga lugnande medel, som upptäcktes av en slump i början på 1960-talet vid ett laboratorium på läkemedelsbolaget Roche. I Sverige introducerades bensodiazepiner i mitten på 1960-talet som ett alternativ till barbiturater. En av den mest av media uppmärksammade bensodiazepin genom åren är Rohypnol, som numera går under namnen Flunitrazepam och Fluscand. Den i Sverige mest vanliga receptutskrivna formen av bensodiazepiner är dock Sobril. Bensodiazepiner är starkt beroendeframkallande.

Share

AB VirtanenHar just börja försöka förstå Twitter och prenumererar bl. a. på Fredrik Virtanen och han har en artikel i dagens Aftonbladet.


Redan på inlägg # 2 så tog jag upp tankarna kring depression. Fick ny inspiration i dag när jag läste Fredrik Virtanens artikel i Aftonbladet. Tänk jag såg en nytta med Twitter. Blev också glad över artikelns innehåll och att den fick plats på nöjessidan.

Skuld, skam och depression (sekundära känslor) skapar vi utifrån våra egna tankar om oss själva. Tankar som gör att vi vänder krav inåt mot oss själva. Marshall B Rosenberg beskriver det som inåtvänd ilska.
Exempel på tankar är:
Jag MÅSTE gå till jobbet.
Jag BORDE sluta röka
Jag BORDE inte jobba så mycket.
Jag BORDE vara med mina barn
Jag är värdelös
Jag får inget jobb
osv

Alla dessa tankar är värdefull information för oss eftersom de gömmer ett BEHOV. Om vi får kontakt med behovet så kommer det fram en sann känsla. Oftast så kommer SORG över icke tillfredsställda eller hotade behov. Sorgen växer vi i och den är det värdefullt att stanna i. Sorgen skall inte bearbetas utan det är ilska, skuld, skam och depression som vi skall bearbeta till att se vilket behov den döljer.

Jag vet att de med fina titlar sätter olika etiketter på depression typ (hämtat från www.1177.se):

Egentlig depression

(Krävs 5 av följande Nedstämdhet, brist på glädje, minskad matlust och viktnedgång, sömnstörningar, hämningar, svårigheter att känna känslor,brist på tillförsikt och en nedvärderande självbild, aggressivitet och lättretlighet, koncentrationssvårigheter, minskad livslust)

Melankoli

Svårare form av egentlig depression

Sjukligt svårmod, dysymi

diagnosen ställs om du varit deprimerad i mer än 2 år

Jag skrev i # 5 om SJÄLVEMPATI. Jag är övertygad om att om vi kan hitta tekniker att gå från att vara fast i ”mindet” och hitta meditationen så hamnar vi inte i depression. Oavsett vilken teknik vi väljer så gäller det att hitta något som passar dig. Självempati är en enkel process som fungerar i vardagen. Sedan kan vi behöva fördjupa träningen att hitta ett meditativt förhållningssätt med andra tekniker.

Om vi kan hantera varje situation i vardagen med att få kontakt med vår livsenergi så kommer vi inte att få en diagnos av depression.

Share

Om det är en sanning att våra känslor är signalsystemet som talar om i fall våra behov är tillfredsställda eller inte så är det ju märkligt att en halv miljon människor i Sverige i dag använder medicin som stänger ner systemet ännu mer.

Om jag är hungrig så visar den känslan att jag behöver näring och om jag är mätt så signalerad den känslan att behovet av näring är tillgodosett. Om vi inte har ett fungerande signalsystem så vet jag ju inte vad jag behöver just nu. Ett sätt att tappa kontakten är genom att våra tankar tar över kontrollen.

Ilska skapar vi från våra tankar om oss själva eller andra människor. Detta hindrar oss från att se vårt behov. Om en människa gör något som hotar ett behov eller att ett behov i dig inte blir tillfredsställt och dina tankar sätter igång om att det är fel, han borde inte osv så hindrar det dig för att få kontakt med dittt behov och du lägger ut ilskan på den andra personen. Ilska är en sekundär känsla som talar om att du inte är kontakt med din livsenergi (känslor och behov)

Skuld, skam och depression är sekundära känslor (kusiner till ilska) men här handlar tankarna om dig själv. Åter igen så hindrar dessa tankar dig från att få kontakt med ditt behov och resultatet är att du vänder ilskan inåt och slår på dig själv. Vänder du ilskan inåt tillräckligt länge så orkar inte kroppen med.

Återkommer med en annan lösning än att äta medicin…….

men återigen så är det enkla svaret:

Den enda vägen ut är in.

droppedImage

Share

Jag har placerat min blogg på