I min värld så oavsett om du tänker positivt eller negativt så är du ändå fast i att vara dina tankar. Om du låter dina tankar, inre vargar, styra ditt liv så skapar det bara elände. På samma sätt som om vi är våra tankar blir effekten om vi är våra känslor.

I min förståelse så är det viktiga att genom Självempati få kontakt med mitt behov Här & Nu. Att se att jag inte är mina tankar eller känslor utan komma i kontakt med min livsenergi.
Varje tanke som jag har om mig själv döljer ett behov som finns levande i nu:et.

Svårigheten ligger i att använda hjärnan när vi behöver den men lära oss att koppla bort den när den inte behövs. Vägen dit är att hitta en meditationsteknik som fungerar för dig och som är en träning att släppa ”mindet”. Precis som med alla fysisk träning så räcker det inte att göra det en gång och tro att resultatet kommer.

Ett tips att börja med är att köra Självempati som du kan läsa om här.

Lycka till med att inte låta Jantelagen eller Anti-Jantelagen styra 100% av ditt liv.

The only way out is in.

Denna veckas tema i Bloggvärldsbloggen på Aftonbladet är TID och det inspirerar mig till att uttrycka mina funderingar och tankar.

När vi är  Här & Nu så är tiden evig. Det är när vi är uppe i huvudet, ”mindet”, som vi upplever det annorlunda eftersom våra tankar antingen är i då-tid eller i framtiden. En tanke kan aldrig vara i nu:et eftersom det är en fördröjningen på våra tankar.

I en tidigare post skrev jag om att ha TRÅKIGT.  Tråkigt har vi endast när vi är uppe i huvudet och våra tankar får styra vårt varande.

Vad är då nyckeln till att kunna vara närvarande i livet?

I min förståelse så är meditation ett tillstånd av närvaro. Detta har jag beskrivit i denna post. Där skrev jag bl. a. följande:

Min egen definition av meditation (om jag skall sätta ord på något som är obeskrivligt) är:

• närvarande
• alert
• bevittnande

En liknelse som jag brukar använda är att jämföra med en hockey arena. Det ena laget representerar dina tankar och det andra dina känslor. Det pågår en kamp nere på planen och ibland blir det våldsamt. Ingen vila…Ibland så blir det ”time-out” under en minut.

När du kliver upp från planen och sätter dig på läktaren och är närvarande, alert och bevittnande så uppstår ett tillstånd av meditation. Du är inte identifierad med dina tankar. Inte heller är du dina känslor utan du bevittnar känslan och genom självempati så ser du vilket behov känslan signalerar och därmed får du kontakt med din livsenergi.

Det finns ju flera olika tekniker att nå detta tillstånd. Dessa kallas meditationstekniker och det spelar ju ingen roll om jag lyssnar på en CD, går på Yoga, joggar, läser en bok, sitter framför datorn om syftet är att träna mig att komma i tillståndet meditation.

För mig är SJÄLVEMPATI ett enkelt sätt att gå från huvudet och komma i kontakt med min livsenergi och livet Här & Nu. I post # 86 så finns processen beskriven.

Givetvis så är jag medveten om att det kan vara en lång resa och mycket träning för att kunna komma till ett tillstånd av meditation. Belöningen blir när du kan nå det tillståndet i alla livets situationer och även i en arbetssituation. Titta gärna på min egen resa som har pågått sedan 1996.

Kloka ord från boken: Vad är meditation av Osho  ISBN 91-87056-56-9
Jag har placerat min blogg i Härnösand på bloggkartan.se!

Osho har sagt så kloka ord om att vara ensam i Rebellious Spirit och slutsatsen är MEDITATION.

Men till en början så definierar han orden aloneness och loneliness där ordboken har samma betydelse medan universums betydelse av orden skiljer sig åt.

Enligt ordboken så betyder de samma sak.

• Lonely = ensam, utan sällskap, ensam och övergiven
• Loneliness =  ensamhet, övergiven
• Alone =  ensam, alena, för sig själv
• Aloneness = ensamhet

Enligt Oshos tolkning så när man är LONELY så saknar man någonting och det skapar då elände i livet. När du är ALONE så saknar du ingenting och det är vackert. Vägen dit är meditation.

love comes out of aloneness med OSHO

Hej

Den Indiska mystiker som jag ofta lyssnar på via inspelningar säger att tråkigt har vi bara när vi är uppe i huvudet, därför då är vi inte i NU:et. När vi är i ett tillstånd av meditation så har vi aldrig tråkigt.

Så grattis om du inte har tråkigt. Bevisar bara att du är levande Här & Nu.

Jag har tidigare beskrivit min syn på meditation som du hittar här.

Sedan så spelade jag in en liten film som visar på hur våra tankar kan hacka på oss och hur vi kan slå på oss själva med ord som MÅSTE/BORDE samt DIAGNOSER och ETIKETTER. (kolla in Vargspråket).

Click here to view the embedded video.