I dag har Expressen en artikel om deppighet.

Jag har skrivit flera inlägg i bloggen om depression. Titta gärna vidare på dessa sidor. Depression och deppighet skapar vi utifrån våra tankar och vänder ilskan inåt. Andra alternativet vi har är att vända det utåt och då i form av ilska. I min förståelse så är vägen ut att gå inåt och se vilka behov som inte är tillgodosedda här & nu.

Om vi kommer i kontakt med dessa så kan vi enklare sörja att de inte är tillfredsställda. Gissningsvis så är det flera behov som inte är tillgodosedda i den stund som man lämnar ledighet och börjar jobba. Några exempel kan vara frihet, harmoni, styra sitt eget liv, gemenskap men familjen osv

Processen Självempati är enligt följande:

Starta upp med att gå igenom alla dina tankar. Skriv gärna ner dem.

1. Observation – Se efter vad som är fakta utan värderingar eller tolkningar.
2. Känsla – Känn efter vilka känsla som är levande just nu i din kropp.
3. Behov – Varje känsla signalerar ett behov så ta hjälp av behovslappen och red ut vilket behov i dig som inte är tillgodosett eller hotat. Självklart så kan det vara så att det är behov som är tillgodosedda i situationen och då är känslan grön (glad, nöjd, tillfredsställd o. dyl.)
4. Present request – Se efter vad du kan göra för att tillgodose dina behov här & nu.

Självempati

Läs mer om att komma ur skuld och skam här.

Bilden är från NVC Dance Floors

Ny har jag flyttat från wordpress.com till en egen webbportal men använder fortfarande WordPress. Det har inte varit helt enkelt för att mina länkar följde inte med.

Om du dyker på eventuella länkfel i bloggen så blir jag glad om du berättar det för mig.

Nu verkar det mesta vara som förut.

Göran

Bloggvärldsbloggen har som tema denna vecka SEX och det inspirerar mig till att skriva några rader om det. För en tid sedan så var temat DÖDEN.

Personligen så tror jag att samhället och kyrkan fördömer sex för att hålla kontroll på oss människor. Om vi indoktrineras från barnsben att tro att det är fel med sex så innebär det ju att vår ”inre polis” tänker tankar som skapar skuld och skam. Det enklaste sättet att hålla kontroll på människor är just genom skuld och skam och det är ju kyrkans affärsidé för att sedan ge oss syndernas förlåtelse.

Mitt bidrag hämtar jag från mina insikter som jag fått av Osho. Han menar att sex och döden är två ämnen som vi inte får prata om i samhället. Detta trots att vi föds genom sex och att döden är helt naturlig del av livet. Vår själ ”lånar” en kropp under vår tid på jorden.

Titta gärna på filmen.

Ytterligare ett citat från Osho:

If you accept sex, sex is transformed into creativity. If you accept anger, it realeases great vitality and passion in you. Your life becomes a passionate life. Then you are not just a spectator, then you are in the thick of things, in the dance of life, part of it.

Läs gärna mer om sekundära känslor som ilska, skuld och skam.

Tillägg 2009-08-06:

I posten Flygrädsla så har jag också skrivit om döden.

Jag har placerat min blogg i Härnösand på bloggkartan.se!

Jag tycker att det är viktigt att förstå att det inte bara finns en intelligens dels för egen del men framförallt om du har barn. Skolan satsar ju endast på två av dessa intelligenserna (språkliga och logisk-matematiska) och det är lätt att barn som är svaga inom dessa områden blir uträknade av skolan. Fokus ligger ju på språk och matte och övriga ämnen än inte så betydelsefulla. Förmodligen därför de inte är mätbara och kanske för att inte skolan är medveten om detta.

Jag har själv upplevt med under mina fem barns skolgång hur det kan ställa till problem för barnen. Om man har hög intelligens i att fungera i grupp och självkunskap så är det inte lika värdefullt som att skriva alla rätt på matteprovet eller en välformulerad uppsats. Det lustiga är ju att skolan försöker att utveckla eleverna i social intelligens och självinsikt genom att bestraffa dem som gör fel. Ett lustigt sätt att skapa utveckling. Lika korkat som om du slår en blomma i din trädgård som inte växer och utvecklas som du vill.

Den bok jag mötte för många år sedan heter ”De sju intelligenserna” och var skriven av Howard Gardner 1983. Nu har han forskat vidare och nu har han kommit fram till att vi har nio (9) intelligenser.

• språklig intelligens
• visuell-spatial intelligens
• kroppslig-kinestetisk intelligens
• musikalisk intelligens
• social intelligens
• självkännedom intrapersonell intelligens
• logisk-matematisk intelligens
• natur-intelligens
• existentiell intelligens

Rekommenderar dig varm att fortsätta att forska inom detta område speciellt om du har barn. Då blir det lättare för dig att stötta dem under skolgången och inte tänka att det är något fel på dem bara för att de inte fungerar eller gillar skolan.

En av mina barn tog jag till en psykolog för att göra olika tester eftersom han inte fungerade i skolan enligt lärarna. Psykologen sa: – Det är inte fel på grabben det är fel på lärarna och skolan. I det ögonblicket så började jag studera lite mer inom detta området.

De kurser som jag bedriver satsar ju på att utveckla intelligenserna:

• social intelligens,
• självkännedom intrapersonell intelligens
• existentiell intelligens

dvs självkunskap och att fungera i grupp och dessutom så kommer det in en adlig aspekt på det hela också.

Du kan finna böcker skrivna i ämnet på Brain books

Tipsa mig gärna om du hittar lämpliga länkar som utvecklar detta ämnet.

Nytt datum för kursen till 25 – 26 november 2009

Ny möjlighet att gå en kurs som bygger på min förståelse av Nonviolent Communication den 8 – 9 september i närheten av Enköping.

Läs mer på hemsidan Processkonsulter i Norr AB

Osho har sagt så kloka ord om att vara ensam i Rebellious Spirit och slutsatsen är MEDITATION.

Men till en början så definierar han orden aloneness och loneliness där ordboken har samma betydelse medan universums betydelse av orden skiljer sig åt.

Enligt ordboken så betyder de samma sak.

• Lonely = ensam, utan sällskap, ensam och övergiven
• Loneliness =  ensamhet, övergiven
• Alone =  ensam, alena, för sig själv
• Aloneness = ensamhet

Enligt Oshos tolkning så när man är LONELY så saknar man någonting och det skapar då elände i livet. När du är ALONE så saknar du ingenting och det är vackert. Vägen dit är meditation.

love comes out of aloneness med OSHO

Vi har nu klivit in i Vattumannens tidsålder och det är en period där vi kommer att utvecklas på det andliga planet. Bara sanningen överlever. Jag tycker det är spännande att se hur bolag som myglar med bokföringen går i konkurs och direktörer/chefer som skor sig ekonomiskt inte klarar sig längre. Finns det inte en sanning och ärlighet i våra handlingar så fungerar det inte längre.

Klicka gärna och läs vidare vad Filosofen och naturläkaren Maths Blomqvist skriver om den nya tidsåldern.

Tidigare inlägg som jag skrivit som kan bidra:

• Är alla människor intresserade av utveckling?
• Religiös utan att tillhöra en religion

På följande sida så citerar ur Maths Blomqvist:s bok Filosofi och Hälsolära ISBN 91-7910-231-X. Det är en man som betyder mycket i mitt liv.

fortsätt läsning…

I dag blev jag inspirerad av Maria Prytz som i sin blogg skrev om att ha tråkigt. Jag valde då att skriva ett svar till henne:

Hej

Den Indiska mystiker som jag ofta lyssnar på via inspelningar säger att tråkigt har vi bara när vi är uppe i huvudet, därför då är vi inte i NU:et. När vi är i ett tillstånd av meditation så har vi aldrig tråkigt.

Så grattis om du inte har tråkigt. Bevisar bara att du är levande Här & Nu.

Jag har tidigare beskrivit min syn på meditation som du hittar här.

Sedan så spelade jag in en liten film som visar på hur våra tankar kan hacka på oss och hur vi kan slå på oss själva med ord som MÅSTE/BORDE samt DIAGNOSER och ETIKETTER. (kolla in Vargspråket).

Det som verkligen kan berika ditt liv är konsten att inte höra vad människor säger utan endast höra deras BEHOV (kolla in BEHOVS-listan). Jag har tidigare beskrivit att människor säger bara två saker: Tack eller Hjälp mig.

Jag tänker ge ett exempel på detta som hände mig för en tid sedan. Vi var fem killar som firade en födelsedag och efter middag så hamnade vi på Hamnkrogen där vi stod i en ring och hade trevligt. Då kommer en kille fram till mig och säger:

- Herregud vad du har blivit gråhårig Göran.

Det jag valde att höra var hans behov av kontakt, gemenskap och tillhörighet. En del av de som stod runt omkring oss hörde hans kritik mot mitt utseende.

Jag valde att svara honom utifrån hans behov och sade någonting i stil med:

- Jag gissar att du har en längtan till kontakt och gemenskap och gärna skulle stå här med oss.

Naturligtvis så blev det kontakt direkt.

En annan vanlig kommentar som jag får höra är:

- Är du ute jämt?

Jag väljer att höra: – Jag har en längtan att ta kontakt med dig Göran och jag vet inget bättre sätt än att kritisera dig.

Min 17-åriga dotter som mestadels bor hos mig stelnade till så fort hennes mor sa något eller att de pratade i telefonen. Jag valde att utbilda henne i att aldrig höra vad mamman säger utan bara höra behov. Vi kom gemensamt fram till att i 90% av fallen så handlar det omsorg, omtanke och/eller trygghet.

Med sitt ”nya” sätt att lyssna så fryser hon inte till is eller blir arg när mamma eller någon annan säger något.

Mitt tips är att träna detta några dagar så kommer du se att livet förändras. Skriv ut behovslistan och ha den i fickan så du kan ta hjälp av den (Glöm inte att ett behov är något vi delar med alla andra människor i hela världen)

I samband med Michael Jacksons död så kommer SORG upp som ett naturligt ämne att skriva om. Marshall B Rosenberg säger att det finns två sätt att gå vidare i livet och det är att CELEBRERA (celebrate) och SÖRJA (Mourn).

Jag har reagerat på att man i samhället pratar om ”sorgbearbetning” vilket låter som om det är viktigt att bearbeta sorgen. I NVC så talar vi i stället om vikten av att våga stanna i sorgen och sörja FÖRLUSTEN (vad eller vem det nu kan vara). Det svåra är att komma i kontakt med sorgen.

Vad som händer är oftast att vi fastnar uppe i huvudet och tänker tankar som att det är fel, orättvist osv och det skapar i sin tur antingen ILSKA eller SKULD och kanske tom DEPRESSION. Detta har jag skrivit om i tidigare inlägg. Läs gärna om SJÄLVEMPATI också.

Så se om du kan stanna i sorgen för en stund utan att tänka tankar som fel, dåligt, borde inte.., osv…