_gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); Gå till innehåll
BloggRegistret.se

Arkiv

Tag: Marshall B Rosenberg

Just nu går en dokumentär i SVT som heter ”Hon ville inte lyda!” och beskriver hur det är mer ok för vuxna att utöva våld mot barn än tvärt om. Jag rekommenderar dig att titta på den och samtidigt fundera över hur det fungerar i ett dominationssamhälle. Marshall påpekar att vi lär oss ett våldsamt språk så att vi tom kan bli våldsamma mot våra barn.

Läs gärna Marshalls artikel här

Share

Bild 8

I grannfejden den 19 oktober så försöker medlarna använda härskartekniker genom att skrämma parterna till att bli vänner. Sedan försöker det med lek och matlagning. Medlingen slutar med handgemäng.

Programmet finner du på TV 3 Play

Bilderna till höger och nedan är hämtade från TV 3:s hemsida.

Bild 9Jag har tidigare i två posteringar beskrivit Grannfejdens sätt att hantera konflikter.

Dessa finns här:

# 80 – Grannfejden i repris

# 21 – Grannfejden

Om du vill se hur det går att medla i konflikter och skapa kontakt så titta gärna på samtliga poster om KONFILKTHANTERING.

Det sätt som jag använder har jag lärt av olika tränare som bidrar med sin förståelse från NVC. Det som är magiskt är när det blir kontakt på behovsnivå så kommer lösningen till en. Jag har medlat vid flera olika situationer och det fantastiskt att se hur lösningen kommer till parterna.

Jag sörjer att TV 3 bidrar till att tittarna får en uppfattning att det inte går att hantera konfilkter.

Share

Förtjäna.

Bild 14 I dagens Aftonbladet så hittar jag följande artikel där Nobelpristagaren uttrycker att hon inte FÖRTJÄNAR priset.
Tanken att vissa handlingar förtjänar beröm och andra bestraffning är något som försvårar kontakt mellan människor. I samhället så får vi lära oss att om vi uppför oss på ett visst sätt så förtjänar vi beröm och på ett annat sätt så förtjänar vi bestraffning. Det är då lätt att hamna i att bedöma människor som dåliga eller bra. Marshall B. Rosenberg kallar det för Vargspråk eller ”Jackal” och är det sätt som vi lär oss att kommunicera på i ett system av dominans. Redan i skolan så fostras vi i detta system där vi bli bedömda. Det är en av förutsättningarna för att kunna fortsätta att dominera människor.

(Från Marshalls artikel)
System byggda på dominans kräver:

  1. Att vi förnekar vårt självvärde.
  2. Moraliska bedömningar.
  3. Språk som förnekar valfrihet.
  4. Det viktiga och centrala konceptet; ”att förtjäna”

Läs gärna Marshalls artikel om dominationssystem.

Det finns flera poster (t ex den här) som berättar om min förståelse om hur du kan skapa ett livsbejakande system i din familj eller på din arbetsplats.

Share

M och VMarshalls B. Rosenbergs beskriver vad Nonviolent Communication innebär:

NVC är en integration av flera delar och en del är kommunikation. Att förklara vad NVC innebär är svårt, kanske lättare att förklara vad det inte är. Viktigast är kanske att skapa medvetenhet om vad det försöker säga och är designad att göra.
Dess intention är spirituell. Och dess syfte är att utifrån den medvetenheten se vart den vill guida oss. – Att skapa kontakt mellan mig själv och andra. Att medkännande både kunna  ge och ta emot.
Vad är det inte?  Att du gör något utifrån plikt eller för att du borde och bör göra något. Nej livet är för kort för det. Att heller inte göra något utifrån att du vill bli belönad, få något. Till exempel studenter som enbart studerar för belöning tenderar att inte fortsätta.
Så gör inget för att få vare sig kritik eller komplimanger.

Share

Marshall B. Rosenberg beskriver i sin bok ”Ett språk för livet” att när vi startar vår resa att utvecklas så verkar de flest gå igenom tre stadier:

  1. ”Känslomässigt slaveri” – när vi tror att vi har ansvar för andras känslor.
  2. ”Det obstinata stadiet” – när vi vägrar bry oss om andras känslor och behov.
  3. ”Känslomässig frihet” – när vi tar fullt ansvar för våra egna känslor men inte för andras, samtidigt som vi är medvetna om att vi aldrig kan tillgodose våra egna behov på andras bekostnad.

Det kanske är en förenkling av den utveckling som sker med människor men kan samtidigt se att det finns en viss sanning i det han skriver. Jag kan känna igen mig själv i beskrivningen.

Hur är det för dig? Vad tänker du?
Skriv gärna en kommentar.

Bild2

Share

När en människa kritiserar dig eller uttrycker ”negativa” saker om dig så finns det fyra val du kan göra.

  1. Lägga skulden på dig själv
  2. Lägga skulden på andra
  3. Känna dina egna känslor och behov
  4. Förstå de känslor och behov som ligger dolda i den andra personens negativa budskap.

Marshall brukar säga att människor säger bara två saker: Tack eller Hjälp mig.

(Detta kommer från boken ”Ett språk för livet” av Marshall B. Rosenberg)

Ta emot budskap

Läs mer om Självempati som kan vara nyckeln för dig att kunna hantera vad andra människor säger.

Share

I gårdagens workshop med deltagarna i kursen så gick vi igenom avsnittet att ge uppskattning. Läs gärna tidigare poster om uppskattning.
Vad som jag önskar komplettera är att ge sig själv uppskattning till sig själv. Marshall B. Rosenberg säger att vi inte behöver leta uppskattning från utsidan utan kan fylla på vår energi själva genom s.k. Giraffjuice. Detta hjälper oss att leva i en värld full av Jante och massa kritik.

Hur ger jag då mig själv uppskattning med hjälp av Nonviolent Communication?

Bild1

Varje kväll eller morgon fundera igenom eller skriv ner följande:

Tänk på en sak från gårdagen som jag vill


celebrera:


1. Vad jag gjorde?


2. Vad jag känner (Här & Nu)?


3. Vilket behov tillfredsställdes?

Du kanske behöver ta hjälp av behovslistan i början för att kunna hitta behovet.

Detta är även en form av Självempati vilket hjälper dig att få kontakt med livsenergin.

I början så skrev jag i min Giraffbok ner saker och det kunde se ut enligt följande:
1) Jag ringde min gamla mor.
2) Känner mig nöjd, glad och tillfredställd
3) Mötte mitt behov av kontakt och omsorg/omtanke

Sedan är det viktigt att verkligen känna in livsenergin och inte hasta igenom processen.

Nu för tiden så är detta en levande process och jag skriver inte längre i någon bok.

Share

Jag kommer att skriva om min förståelse om konflikthantering och medling som jag samlat på mig sedan jag mötte Marshall B. Rosenberg 2004. Här finns en tidigare post om detta.

Så länge så håll till godo med John och Ike som var kursledare på min senaste kurs i Nonviolent Communication. Post om detta här.

YouTube Preview Image
Share

I Dagens Industri lördagen den 5 september hittade jag denna artikel:
Bild 12

Först gången jag mötte Marshall B Rosenberg var 2004 på en kurs på Ängsbacka och då sa han:
- Depression är inåtvänd ilska.
Jag blev alldeles stum. Jag kommer ihåg hur jag antecknade i min lilla bok och ritade en bild. Aldrig tidigare hade någon förklarat för mig hur det kommer sig att vi skapar depression på ett enkelt och lättförståeligt sätt. Det handlar om våra ”Inre vargar” som leder till att ilskan vänds inåt. Det är ju glädjande att se att Socialstyrelsen börjar få upp ögonen för detta och rekommenderar terapi framför medicinering. Det finns kanske hopp ändå.

Läs gärna mina inlägg om depression.

Share

Bild 3Det finns ett verktyg som jag kallar Feedback Tool Online Feel Your Needs hemsida för att träna självempati samt en möjlighet hur du kan uttrycka dig ärligt. Dessutom kan du skicka detta via mail men jag rekommenderar dig att kanske börja med att träna självempati. Dessutom kan det vara listigt att först läsa igenom komponenterna i NVC genom att läsa post nr 92.

Testa gärna Feedback Tool Online genom att klicka här.

Bild 4

Share

Jag har placerat min blogg på