_gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })(); Gå till innehåll
BloggRegistret.se

Arkiv

Tag: nvc

Just nu genomför jag kurser som bygger på min förståelse av Nonviolent Communication i Italien. En förra helgen i Neapel och kommande helg i närheten av Bologna.

Kurserna översätts från engelska till italienska.

Jag hoppas detta är en start på en internationell karriär.

Share

Jim & Jori Manske har jag mött några gånger i Sverige och i USA.

YouTube Preview Image
Share

Nu på söndag kl 19:20 på TV 4 så visar Kalla fakta ett program om Vaken.se

Jag tycker det verkar spännande att få mer kunskap och min förståelse just nu är att de försöker skapa medvetenhet om hur dominationssystemen i världen påverkar oss. Sedan rekommenderar de NVC som en metod för empati och kontakt.

Jag kommer att läsa mer på hemsidan och titta på Kalla fakta på söndag. Om du har mer förståelse och insikter så dela gärna med dig i kommentarsfältet.

Bild 11

Share

M och VMarshalls B. Rosenbergs beskriver vad Nonviolent Communication innebär:

NVC är en integration av flera delar och en del är kommunikation. Att förklara vad NVC innebär är svårt, kanske lättare att förklara vad det inte är. Viktigast är kanske att skapa medvetenhet om vad det försöker säga och är designad att göra.
Dess intention är spirituell. Och dess syfte är att utifrån den medvetenheten se vart den vill guida oss. – Att skapa kontakt mellan mig själv och andra. Att medkännande både kunna  ge och ta emot.
Vad är det inte?  Att du gör något utifrån plikt eller för att du borde och bör göra något. Nej livet är för kort för det. Att heller inte göra något utifrån att du vill bli belönad, få något. Till exempel studenter som enbart studerar för belöning tenderar att inte fortsätta.
Så gör inget för att få vare sig kritik eller komplimanger.

Share

Marshall B. Rosenberg beskriver i sin bok ”Ett språk för livet” att när vi startar vår resa att utvecklas så verkar de flest gå igenom tre stadier:

  1. ”Känslomässigt slaveri” – när vi tror att vi har ansvar för andras känslor.
  2. ”Det obstinata stadiet” – när vi vägrar bry oss om andras känslor och behov.
  3. ”Känslomässig frihet” – när vi tar fullt ansvar för våra egna känslor men inte för andras, samtidigt som vi är medvetna om att vi aldrig kan tillgodose våra egna behov på andras bekostnad.

Det kanske är en förenkling av den utveckling som sker med människor men kan samtidigt se att det finns en viss sanning i det han skriver. Jag kan känna igen mig själv i beskrivningen.

Hur är det för dig? Vad tänker du?
Skriv gärna en kommentar.

Bild2

Share

När en människa kritiserar dig eller uttrycker ”negativa” saker om dig så finns det fyra val du kan göra.

  1. Lägga skulden på dig själv
  2. Lägga skulden på andra
  3. Känna dina egna känslor och behov
  4. Förstå de känslor och behov som ligger dolda i den andra personens negativa budskap.

Marshall brukar säga att människor säger bara två saker: Tack eller Hjälp mig.

(Detta kommer från boken ”Ett språk för livet” av Marshall B. Rosenberg)

Ta emot budskap

Läs mer om Självempati som kan vara nyckeln för dig att kunna hantera vad andra människor säger.

Share

I gårdagens workshop med deltagarna i kursen så gick vi igenom avsnittet att ge uppskattning. Läs gärna tidigare poster om uppskattning.
Vad som jag önskar komplettera är att ge sig själv uppskattning till sig själv. Marshall B. Rosenberg säger att vi inte behöver leta uppskattning från utsidan utan kan fylla på vår energi själva genom s.k. Giraffjuice. Detta hjälper oss att leva i en värld full av Jante och massa kritik.

Hur ger jag då mig själv uppskattning med hjälp av Nonviolent Communication?

Bild1

Varje kväll eller morgon fundera igenom eller skriv ner följande:

Tänk på en sak från gårdagen som jag vill


celebrera:


1. Vad jag gjorde?


2. Vad jag känner (Här & Nu)?


3. Vilket behov tillfredsställdes?

Du kanske behöver ta hjälp av behovslistan i början för att kunna hitta behovet.

Detta är även en form av Självempati vilket hjälper dig att få kontakt med livsenergin.

I början så skrev jag i min Giraffbok ner saker och det kunde se ut enligt följande:
1) Jag ringde min gamla mor.
2) Känner mig nöjd, glad och tillfredställd
3) Mötte mitt behov av kontakt och omsorg/omtanke

Sedan är det viktigt att verkligen känna in livsenergin och inte hasta igenom processen.

Nu för tiden så är detta en levande process och jag skriver inte längre i någon bok.

Share

Jag kommer att skriva om min förståelse om konflikthantering och medling som jag samlat på mig sedan jag mötte Marshall B. Rosenberg 2004. Här finns en tidigare post om detta.

Så länge så håll till godo med John och Ike som var kursledare på min senaste kurs i Nonviolent Communication. Post om detta här.

YouTube Preview Image
Share

Har nu kommit hem efter tre dagars kurs med John Kinyon och Ike Lasater. Är på fylld med nya insikter och lärdomar som jag hoppas kunna förmedla i olika sammanhang. Det som gladde mig mest är nog att de påtalade vikten av närvaro och att öva det genom meditation. Det möte mitt behov av TILLIT och hopp. ”The only way out is in”.

Här är länkarna till deras sidor:

John B.Kinyon  johnkinyon.com
Ike Lasater wordsthatwork.us
Bay Area Nonviolent Communication baynvc.org
Center for Nonviolent Communication cnvc.org

The translation is especially for John and Ike:

Has now come home after a three day course with John Kinyon and Ike Lasater. Is filled with new insights and knowledge that I hope to convey in different contexts. What pleased me most is probably that the alleged importance of presence and practicing it through meditation. The meeting my need for trust and hope. ”The only way out is in”.

IMG_0591

intyg mediation

Share

Bild 15Jag skrev en kommentar på Malin Berghagens blogg i tidningen Leva som handlade om min förståelse i konsten att skilja på när vi ”känner känslor” och när vi ”känner tankar”. Med andra ord den svåra konsten att skilja känslor från tankar.
Det är ju inte något fel att tänka tankar men det är värdefullt att veta när vi gör det.

.

.

För er som vill veta mer om detta så finns det beskrivet i post # 48 som du hittar här.

Om du sedan är intresserad av att förstå hela processen att uttrycka din livsenergi så rekommenderar jag denna post ”Sammanställning av grunderna i Nonviolet Communication”

NVC är det vi ofta i Sverige kallar Giraffspråket och är ett sätt att kommunicera vår livsenergi.

Share

Jag har placerat min blogg på